| Где | Кол-во | Список слов |
|---|
| TITLE | 10 | N-ai timp de Zece metode ușoare sportul în rutina zilnică |
| DESCRIPTION | 24 | Activitatea fizică regulată poate contribui scăderea riscului de apariție cancerului și diabetului zaharat unor afecțiuni precum obezitatea hipertensiunea depresia fi activ indiferent vârstă crește |
| KEYWORDS | 9 | n-ai timp de zece metode usoare sportul rutina zilnica |
| H1 | 10 | N-ai timp de Zece metode ușoare sportul în rutina zilnică |
| H2 - H6 | 37 | Realizează varietate de activități să te bucuri Angajează-te ntr-o activitate regulată Fă mișcare dimineața atunci nd ești prea obosit nregistrează activitatea Mersul pe jos Recompenseaza-te Antrenament un grup Uită-te viitor Evită oprești și ncepi iar exerciții fizice |
| Анкоры гиперссылок | 3 | obezitatea hipertensiunea depresia |
| Текст страницы | 570 | activitatea Activitatea fizică regulată poate contribui scăderea Scăderea riscului de De apariție cancerului și Și diabetului zaharat unor afecțiuni precum fi activ Activ indiferent rstă crește calitatea vieții șansele fiecăruia răm ne sănătos Știm că locul muncă domiciliu tehnologia ncurajează să stăm așezați scaune pentru Pentru perioade lungi timp asemenea suntem mai predispuși folosim transportul comun dec mergem pe Pe jos sau bicicleta ascensoare scărilor eficientă sănătatea bunăstarea noastră aceasta nseamnă trebuie participăm un Un antrenament fizic viguros recomandărilor medicilor ar trebui facem cel puțin activitate intensă nă moderată fiecare săptăm mult toate acestea Acestea una patru femei unul cinci bărbați efectuează deci Deci sunt clasificați drept inactivi sfaturi antrenamentul Antrenamentul obicei viața uita există regulă spună mergi sală gimnastică cumperi echipament nd varietate activități ridicarea greutăți mersul alergatul tenisul ciclismul cursurile te vei asigura poți Poți este Este posibil fii Fii tipul persoană dorește se antreneze dar Dar ncepe prin urma regulat exerciții fizice chiar dacă scurtă durată Programează antrenametul raportează-te el degrabă angajament ceva ce ndit Fă plimbare nscrie-te clasă noată cursuri dans Experții acord realizat dimineață cele multe șanse ncuraja adopți Trezirea dimineața vă succesul unui Douăzeci concurenți feminin alergători chestionați au spus antrenamentele presupun implicare responsabilitate dect realizate doua parte zilei atunci Atunci simți prea obosit adu-ți aminte nivelul endorfinelor hormonii reduc durerea ajută reducerea disconfortului fac euforic fluxul nge va studiu privind ritmul somnului ritmului exercițiile reglează tău astfel nc putea ajute dormi bine Bine Notează lucrurile importante durata exercițiilor foiecare zi numărul pașilor efectuați i-ai alergat greutatea actuală Unii oameni raportează acest distractivă reuși faci fizica zilnic conștient toți factorii indică progresul bucuri hainele potrivesc ridica mari alerga fără epuizat serie alți indicatori ai progresului somn ndire clară multă energie Rezistență crescută ești suspus efort nt mplă ridici perioada odihnă mbunătățirea colesterolului tensiunii arteriale densității osoase trigliceridelor zahărului Plimbarea modalitate bună nevoie stabili obiectiv acorzi unei plimbări Efectuarea pași reprezintă recomandările specialiștilor nală făcut mișcare trei ori ți vor oferi modificarea comportamentului dificilă iar recompensele ncearcă decizi privire scop recompensă lucrează ndeplinirea acestora această categorie excursiile prietenii familia alături altora numai beneficiezi timpul petrecut ajuta dispoziție descoperi activitățile dau mulțumire dezvolți comunitate ceilalți lăsa prins vinovăție regrete te-ai antrenat lipsit periioadă lungă Vina regretul rău probabil schimbări pozitive clar potrivească programul iei pauză apoi ncepi oprești nv rți ntr-un cerc vicios nregistrezi niciun progres mici lu considerare ceea cepoți și |